快眠術で、むくみを撃退！〜足やせ

快眠術で、むくみを撃退！

足は、いつもカラダの下方にあり、

全身を支えてくれる、”縁の下の力持ち”的存在！

その働き者の足が、一日のうちで唯一

重力から開放されるのが、就寝時。

この就寝時こそが、足をいたわる時間帯！！

むくみは、足の疲労のサインです。

足を休ませるには、質のよい睡眠をとること！！コレ一番。

上質の睡眠は、自律神経の働きを正常に保ち、

血行も良くなるため、むくみ解消の味方！！

もし、睡眠不足や、疲れのとれない寝方をしていると、

足の疲労物質がたまったままになり、

疲労物質を運ぼうと必死に血管が膨張、

血流が速くなるものの、足の水分を回収しきれず

足のむくみはとれずじまい、というコトに！

自分なりのスムーズに入眠できる方法や、

熟睡できる方法を見つけることが足やせ、むくみ対策に繋がります。

また、足の下に枕やタオルケットなどを敷いて、

頭より高い位置に保つことも重要です。

足に溜まった水分を上体に戻してやりましょう。

いつもより頭位置を低くする方法でも、同じ効果が得られます！

ふだんの枕よりも低いものを使いましょう。

むくみ状態がずっと続くと、

セルライト（脂肪の進化した分解しづらいもの）ができやすくなります。

また、セルライトのついた足はむくみやすい性質。

これは、まさにエンドレスの悪循環！！

むくみは早めに撃退してしまいましょう。

むくみ対策ナシには、足やせはありえないのです。

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