快眠術で、むくみを撃退!

足やせとむくみは、切っても切れない密接な関係。


足は、いつもカラダの下方にあり、

全身を支えてくれる、”縁の下の力持ち”的存在!

その働き者の足が、一日のうちで唯一

重力から開放されるのが、就寝時。


この就寝時こそが、足をいたわる時間帯!!


むくみは、足の疲労のサインです。

足を休ませるには、質のよい睡眠をとること!!コレ一番。

上質の睡眠は、自律神経の働きを正常に保ち、

血行も良くなるため、むくみ解消の味方!!

もし、睡眠不足や、疲れのとれない寝方をしていると、

足の疲労物質がたまったままになり、

疲労物質を運ぼうと必死に血管が膨張、

血流が速くなるものの、足の水分を回収しきれず

足のむくみはとれずじまい、というコトに!

自分なりのスムーズに入眠できる方法や、

熟睡できる方法を見つけることが足やせ、むくみ対策に繋がります。


また、足の下に枕やタオルケットなどを敷いて、

頭より高い位置に保つことも重要です。

足に溜まった水分を上体に戻してやりましょう。

いつもより頭位置を低くする方法でも、同じ効果が得られます!

ふだんの枕よりも低いものを使いましょう。


むくみ状態がずっと続くと、

セルライト(脂肪の進化した分解しづらいもの)ができやすくなります。

また、セルライトのついた足はむくみやすい性質。

これは、まさにエンドレスの悪循環!!


むくみは早めに撃退してしまいましょう。

むくみ対策ナシには、足やせはありえないのです。