ヨガとピラティスの違いは？〜足やせ

ヨガとピラティスの違いは？

ヨガ＆ピラティスブームといわれて久しい昨今。

ピラティス＝なんとなくヨガに似た響きだけど、

（ヨガは難しそう、ピラティスの方がラクそう・・・）

そんなイメージをお持ちの方も多いのでは？？？

では、具体的に、ヨガとピラティスの違いをご紹介！

☆呼吸法の違い

・ヨガ＝腹式呼吸。
・ピラティス＝胸式呼吸。

☆精神面と肉体面

・ヨガ＝精神の鍛錬を重視。
・ピラティス＝肉体の鍛錬を重視。

☆静と動

・ヨガ＝ポーズ静止。
・ピラティス＝常に動き続ける。

☆効能の違い

・ヨガ＝心身統一。
・ピラティス＝肉体のゆがみ、筋肉を整える。

☆マシンの有無

・ヨガ＝不使用。
・ピラティス＝場合によっては使用。

　

このように、ヨガとピラティス、混同されやすいこの二つは、

明らかに違いがあったんですね。

また、それぞれの起こりにも違いが。

☆それぞれの起源

・ヨガ＝古代インドの瞑想が起源。宗教的側面を持ち、
精神修養の色が濃いのが特長。さまざまな呼吸法や体位を持ち、
肉体に負荷をかけるポーズのまま静止する方法が多くみられる。

・ピラティス＝第一次世界大戦の負傷兵のリハビリ用に開発。
呼吸法を活用しつつ、深層筋（＝インナーマッスル）を鍛える。
比較的、ゆるやかな動きを採用。

　
どちらもダイエットや美容の目的で、

いまや世界中で、絶大な人気！！！

自分の筋肉量や運動量で、

お好みで選ぶのもひとつの目安。

どちらにしても、足やせに有効なのは間違いナシ！！！

スポンサードリンク

---