足やせ・後ろふともも編

前ふとももと、後ろふともも。別攻略で足やせ!


前ふとももの足やせ編に続き、

後ろふともも編。

そこは、自分では見ることができない未開の地。

まずは、じっくり鏡で観察することから始めましょう!

もし、そこに目を背けたくなる光景があっても、

直視して現実を見つめる勇気が必要(笑)。


☆CHECKポイント☆

・下尻に、足が食い込んでいないか。
・下尻と足の境目がなくなっていないか。
・下尻と足の境目に、シワが刻まれていないか。
・ひざの裏あたりに、赤ちゃんの輪ゴム痕のようなくびれができていないか。


↑ひとつでも当てはまっていたら、足やせ警報発令中!


まず、ふとももにかかる重力は、

お尻の肉から始まっています。


”後ろふともも痩せ”を目指すには、

お尻のぜい肉から攻めなくてはなりません!!!


じつは、お尻&後ろ太もも、同時に効くダイエットがあります。

その名も、『開脚スクワット』。


(↑もう、字ヅラだけで、ギブアップの予感・・・。)


なんて思われがちですが、

開脚して行うスクワットは、ふつうのスクワットよりも断然ラク!!


※通常のスクワットに関しては、
『足やせのダイエット方法/難易度UP!スクワットで足やせ』の章を参照下さい。


開脚スクワットは、二通り。

@足幅を、左右に広くとるスクワット。

A足幅を、前後斜めに開くスクワット。


ものは試し、まずはトライありきです。

ふつうのスクワットよりも、断然ハードルは低め!!!
 


開脚スクワットは、足やせ効率バツグン。

一日のうちの数分で、十分な足やせ効果が見込めます!!!