日本人の太り方はおもに２タイプ！
日本人特有の太り方は、主に２種類といわれていますが・・・？
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日本人の太り方は、
おおきく２通りに分かれると言われています。
その違いは、ぜい肉がついていく過程にアリ！
【太り方の違い】
①洋ナシ体型
上半身はそんなに太くないのに、
下半身が目だって太っているタイプ。
ふともも、ヒップ、ふくらはぎから太り始め、
徐々に上半身にもお肉がついていきます。
②りんご体型
胴回りを中心に、全身にまんべんなくぜい肉がつくタイプ。
どちらかというと、足は全体に比べて細く、
お腹や胸から順に、腕や顔まわりにお肉がついていきます。
割合的に、日本人は、①の洋ナシ体型が多いのだそう。
つまり、”足やせしたい日本人がいかに多いか”ということですね。
洋ナシ体型は、几帳面な人が多く、
りんご体型は、大雑把な人が多いとのコト。
ということは、
足やせを目指す方は几帳面タイプが多いのかもしれません。
綿密な足やせスケジュール管理などに適したタイプだといえます。
洋ナシ体型さんにぴったりの足やせ法は、
あまり体温の上がり過ぎない有酸素運動！
ストレッチやヨガ、ティラピスなど、
激しすぎないゆるやかなエクササイズがオススメです。
じっくりと時間をかけて、
下半身中心の運動を心がけましょう。
また、洋ナシ体型の食の好みとして、
炭水化物よりも、味の濃いものや油っこいものを
欲する傾向があるようです。
意識して摂取量を減らしましょう。
日本人に多いタイプ、洋ナシ体型。
もし、自分が当てはまるとしても、
とくに落ち込むことはありません！！
前向きに足やせに取り組みましょう♪
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