１日「７秒」あることをするだけで２週間後「足が-５センチ細くなる」方法
足やせ・バランスボール編
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バランスボールは、お部屋にコロンと転がしておくだけでも
インテリアとしてカワイイので、お好みの柄モノや色で選びましょう♪
かといって、ボールならなんでもいいワケではなく、
身長に応じた大きさがありますので、展示品があれば座ってみて
・足の裏がすべて床に密着していること
・ひさの角度が９０度になっていること
を確かめてから購入しましょう。
※バランスボールが体格に合わないと、ケガしたり、
正しいエクササイズ効果が得られなかったりします。
（注）バランスボールは意外と思ったより大きいモノ。
スペースは十二分に確保しましょう！障害物はあらかじめ取り除きましょう！
さて、バランスボールの効果は、主に”ストレッチ効果”。
バランスボールのいいところは、
球形で軽量、しかもやわらか素材なので、体に負担がかかりにくいコト！！！
足やせエクササイズも、簡単にトライできます！
とくに、「足やせのための動きはコレ！」というのは決まっていません。
まずは、頂点に腰を下ろしてみましょう。普通に座っているだけでも、
骨盤や全身のバランスが良くなります。
※足を完全に床から離してしまうと、ハデに転ぶ恐れアリ！
かなりバランス感覚に自信がなければ、両足を浮かせるのはかなり難題！
（↑コレができるようになれば、かなり足やせに効果アリですが（笑）・・。）
けっして無理のない程度にとどめましょう。
頂点に座ったら、次は片足ずつ前に水平に伸ばしてみましょう！
また、床に仰向け、またはうつぶせになって、
ボールを足の間に挟んでの上下運動なども足やせに有効！
ボール運動は楽しいので、続けやすい足やせ法！
オリジナルアレンジで、自分なりの足やせ法を編み出してみてくださいね♪