ご飯を抜くと、逆に太る・・・！？〜足やせ

ご飯を抜くと、逆に太る・・・！？

古代人は、一日二食だったと言われています。

『二食で足りてたの？じゃあ、ご飯一食ヌキダイエットも問題なさそう！』

いえいえ！そうではありません！

二食で事足りたのは、ずぅっと遥か昔のハナシ。

やがて時を経て、人は進化し、

一日三食の形態に、脳が慣れ親しんできました。

いまや、ヒトは一日三食食べないと、もたないカラダになっています。

その自然な進化に逆行するのは、よくないコト。

そして何より、”ご飯ヌキダイエット”は、

足やせなどのダイエットに、むしろ逆効果とされているんです。

現代人の体は、一日三回、お腹が空くシステム。

つまり、一日三回、カラダが栄養を欲している、というコトです。

たとえば、お昼ご飯を抜いたとしましょう。

まず朝ご飯を食べて、

お昼の空腹感を精神力で乗り越え、

（さぁ、やっと晩ご飯！！！）となったとき、

私たちの胃腸は、栄養の吸収を待ち構えて

過剰なまでのスタンバイＯＫ状態！！！

すさまじい吸収力を発揮してしまうんです。

これは、ヒトの体の自然な防衛反応。

”食べ物が口に入らない状況＝軽い飢餓状態”

というふうに、脳が勘違いしてしまうのです。

すると、脳は、

（次にいつ食べられるかわからないから、

栄養が摂取できるうちに、できるだけ摂取しよう！）

と、さらに勘違い。

久々に晩ご飯が胃腸に入るなり、

普段の数倍の効率で、栄養を取り込もうとする。

つまり、三食よりも二食のほうが太るハメに・・・！

まさに、本末転倒！！！
　

というワケで、

ご飯ヌキは、ダイエットや足やせ等にむしろ逆効果というコトをお忘れなく！！

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