足やせ・おもり編

”巨人の星”方式足やせ!?けっしてスパルタではありません


巨人の星、星飛雄馬(ほし・ひゅうま)ではありませんが、

ちょっとオトコマエな足やせ法として、

おもりを体に装着して重量を増し、

足を鍛えるという方法があります。


☆靴底におもり

靴底におもりといえば、スパイク!!

でも、金属の入ったスパイクといえば、

サッカーシューズや登山靴になってしまうので、

足やせ用のウェイトシューズを購入しましょう!

また、靴だけでなくウェイトスリッパもアリ!

中敷に凸凹のあるタイプや、姿勢矯正タイプも。

☆足におもり

足首やふくらはぎに巻くサポータータイプ。

中に金属が仕込まれています。

これを装着したままウォーキングやエクササイズ!

筋肉が引き締まり、脂肪にサヨナラできます!!

☆上半身におもり

胴体に装着するタイプ、手首サポータータイプなど、

上半身の重量をUPすることで、

下半身への負荷を増やします。

※腰への負担にはくれぐれもご注意下さい!!

☆荷物を増やす

単純に手荷物を増やすか、

丈夫なバッグにおもり状のものを入れて持ち歩きます。

特別なグッズ不要!!

☆おもり入りの縄跳び

なんと、持ち手におもりの入った縄跳びがあります!!

手も足も同時に鍛えられる逸品です!!

通販で購入できます。

 

いかがでしょうか???

ちょっと目新しい足やせ法ですね!!

動くことで痩せるのでなく、

重みを利用した足やせ。

私にはとっても斬新に思えます。


ただ、コレもやっぱり程度が肝心!!

おもりが重すぎて、動けなくなるなんて論外(笑)。

それこそ星飛雄馬のスパルタ状態になってしまうので、

女性の足やせ目的なら、体重+1〜2`程度にとどめましょう!

関節がきしむような重量も、もちろんNGです。