音楽を足やせに取り込もう♪

気分が乗りやすい、好きな音楽を足やせエクササイズに活用!


「足やせ運動をしたいけど、どうも気分が乗らない・・・」

そんなときは、好きな音楽をかけながらエクササイズ!!


聴いていると

自然に体をゆすってしまう、つい動きたくなる、

そんな曲があれば、すべて集めて録音し、

1枚の足やせ専用CD・MDを作ってみてはいかが?


ビリーズ・ブート・キャンプのサントラCDなども出ているほど!!

足やせダイエットに好きな音楽をプラスすれば、

リズムに乗せて体を動かせて、気分も盛り上がることウケアイ!

また、1曲5分の曲とすれば、わざわざ時計で時間を計らずに

”2曲で10分、足やせストレッチ!”なんて

ラクチンな計り方もできちゃいます!


また、足やせメニューの種類によって

曲を決めておくのもいいですね♪


テンポのいい動きには、R&Bやロック、

ダンス、ハウス、ディスコ系など、

ヨガやピラティスなどには、ヒーリング、エスニック、

インドミュージック、ハワイアンなど、

異空間へ飛べるような異国情緒あふれる音楽がオススメです!


また、時間帯によって音楽を決めるのもいいかもしれません。

寝る前なら、入眠に適した癒し系、

朝イチや日中なら、元気がみなぎるような爽やか系ナドナド。


人によって、心地いい、動きやすい音楽はそれぞれ。

自分のペースや好みに沿ったオリジナル選曲で、

スムーズに足やせに没頭できるような工夫を心がけましょう♪