音楽を足やせに取り込もう♪〜足やせ

音楽を足やせに取り込もう♪

「足やせ運動をしたいけど、どうも気分が乗らない・・・」

そんなときは、好きな音楽をかけながらエクササイズ！！

聴いていると

自然に体をゆすってしまう、つい動きたくなる、

そんな曲があれば、すべて集めて録音し、

１枚の足やせ専用ＣＤ･ＭＤを作ってみてはいかが？

ビリーズ・ブート・キャンプのサントラＣＤなども出ているほど！！

足やせダイエットに好きな音楽をプラスすれば、

リズムに乗せて体を動かせて、気分も盛り上がることウケアイ！

また、１曲５分の曲とすれば、わざわざ時計で時間を計らずに

”２曲で１０分、足やせストレッチ！”なんて

ラクチンな計り方もできちゃいます！

また、足やせメニューの種類によって

曲を決めておくのもいいですね♪

テンポのいい動きには、Ｒ＆Ｂやロック、

ダンス、ハウス、ディスコ系など、

ヨガやピラティスなどには、ヒーリング、エスニック、

インドミュージック、ハワイアンなど、

異空間へ飛べるような異国情緒あふれる音楽がオススメです！

また、時間帯によって音楽を決めるのもいいかもしれません。

寝る前なら、入眠に適した癒し系、

朝イチや日中なら、元気がみなぎるような爽やか系ナドナド。

人によって、心地いい、動きやすい音楽はそれぞれ。

自分のペースや好みに沿ったオリジナル選曲で、

スムーズに足やせに没頭できるような工夫を心がけましょう♪

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