階段は、昇りも降りもつま先で！
階段は、手っ取り早い足やせポイント！クセ付けするとカンタン♪
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駅の中、ちょっとしたエントランスの段差、
学校の階段、ビルの階段・・・。
生活の中には、たくさんの階段が見つけられます。
でも最近では、エレベーター、エスカレーターの普及、
バリアフリーの影響などで、あまり段差のない場所が増えつつあります。
駅のエレベーターの前で、
高校生が大勢、我先に待っている光景。
年配の方は、そのはるか後方に並んでいる現状。
なんだか違和感をおぼえます。
毎日、エレベーターに頼っている若い人たちの足。
足やせのチャンス、足の筋肉を鍛えるチャンスを、
ふいにしてしまっている気がして・・・。
足やせの手段に、階段を使わないのはモッタイナイ！！！
実体験からして、
10年以上、階段でつま先歩きを実践している者としては、
いかにこれが足やせに効いているか、身をもって保証できます！！
というのも、特にスポーツ人間というワケでもない私が、
「スポーツしてそうな足の筋肉してるね」と人によく言われるコト！
思い当たる節といえば、
段差部分では欠かさずに、つま先歩きをしているコトくらい・・・。
長年の生活のクセなので、
階段に差し掛かると無意識のうちに、カカトをわずかに浮かせています。
すると、体重＋持っている荷物分の負荷によって、
足首、ふくらはぎ、ひざ、後ろふとももの筋肉が程よく緊張し、
（鍛えられている！）と明らかに実感。
毎日の無意識のクセが、足やせに繋がっていたというワケです。
思いがけない、”ラクして足やせ術”でした。
☆足やせPOINT：昇るときも、降りるときも、段差はつま先から！！！