「自分は、ナニ太りタイプ？」〜足やせ

「自分は、ナニ太りタイプ？」

”太る体質”と一口にいっても、原因は人それぞれ。

よく耳にするのが”水太りタイプ”ですが、

そのほかにもさまざまな太り方のタイプが！！

それぞれの傾向と対策をみていきましょう。

【おもな太り方タイプ】

☆水太り

水を摂るだけでも太るタイプ。実はこのタイプ、

血行不良が原因なんです！！

このタイプは、血行促進、リンパ循環促進のための

マッサージがオススメです。

また、筋肉もしっかり使っていなければ、

ますます血行不良をおこしてしまいます！！

また、からだに水分を溜め込みやすい性質ということで、

水分を吸収しやすい塩分を控えたり、

余分な水分の排出のため、水よりも

利尿作用のあるお茶を摂るように心がけましょう！

☆脂肪太り

このタイプは、食べ過ぎに注意しなければなりませんが、

食事を大幅に減らしてしまうと筋肉量が減り、

体脂肪が増えてしまうため、やはり食べた分だけの

運動は必要不可欠！このタイプは足やせしにくいので、

ふとももなどを重点的にマッサージし、

脂肪をやわらかく揉みほぐして燃焼させてあげましょう！！

☆筋肉太り

激しい運動をするとますます筋肉量が増えるので、

おだやかなストレッチやエクササイズが最適！

足やせは、ダンベルを持ったままつま先立ちを。

☆骨格太り

やはり、からだのゆがみを矯正することが大切！

開いた骨盤を閉じるなど、足やせに通じる矯正を行いましょう。

☆ストレス太り

ストレスによるドカ食いを防ぐため、

ホットハーブティーなどの香り高い飲み物で

お腹を優しく満たしましょう。

　
いかがでしたか？

自分の太り方タイプを見極めて、

効果的な足やせ法を見つけましょう！！

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