足やせ・食べ物編

足やせしやすい体質づくり!!口にする食材に気を配ろう


足やせのための食べ物は、残念ながらありません。

でも、足を太らせないための食べ物や、

太りにくい足になる食べ物を選ぶ必要はあります。

口に入れる食べ物が、私たちのからだを作ります。

そこをおそろかにして、足やせは成らず!!!


【足やせのためのオススメ食べ物】

☆お菓子系

ようかん、寒天を使用した和菓子、氷菓子の中ではシャーベット、

飴5〜6粒/1日、ヨーグルト、こんにゃくゼリーなど

☆飲料系

杜仲茶、シモン茶、アセロラドリンク、豆乳、しょうが湯、ハーブティー、

黒酢ドリンク、1日1〜2杯のホットコーヒー、プーアール茶、にがり水など

☆スープ系

トマトスープ、キャベツスープ、キムチスープ、豆乳スープなど

☆お米系

雑炊、玄米、おかゆ、野菜リゾットなど

☆麺類系

こんにゃくラーメン・うどん・そば、寒天麺、フォー(ベトナム麺)など

☆果物系

イチゴ、ナシ、ライム、レモン、ユズ、グレープフルーツなど

※朝一番の摂取をオススメします
 


食べるのをガマンして、ストレスを感じたり、

体調を崩したり、リバウンドしてしまったりでは、

なんのための足やせなのかわかりません。

人間の原動力である食べ物は、

きちんと摂取し、満腹感を感じることが大事!!


そのためにも、見直すべきは、

”摂取する量を制限する“よりも、”何を食べるか”です。

日々、口に入れるものは何からできているのか、

そのあたりに気を配りましょう!!

足やせ体質への道は、正しい食べ物選びから始まります。