１日「７秒」あることをするだけで２週間後「足が-５センチ細くなる」方法
即効！リンパマッサージ
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美容や健康に効果テキメンと名高い、リンパマッサージ。
※リンパのしくみについては、
『足やせプチ講座/足やせ入門Ⅲ～リンパって何？』を参照下さい※
早速、足やせ＆むくみ対策に活用してみましょう！
リンパ液は、つねにスムーズに流れていなければなりません。
そこで、リンパ節のとどこおりをほぐすため、
”足やせリンパマッサージ”を行います。
まずは、足リンパ節の位置の把握。
主な足のリンパ節は、
ふとももの付け根、外ふともも、ひざの裏側。
カラダの左右対称の位置にあります。
そして、リンパ液はすべて、
心臓に向かって流れています。
その流れに逆らわないように、マッサージしましょう。
足やせマッサージの場合、下から上へ、の流れになります。
順序としては、下のリンパ節から上のリンパ節、の流れで行って下さい。
☆マッサージ前のご注意
・リンパ節はツボではないので、
ゴリゴリ押すものではありません。
あくまでもリンパ液を”優しく押し流す”イメージで行います。
力加減は、さするように、優しく、くらいが適当です。
赤くなるほどに強くさすると、
逆に体調不良を起こしかねないので、くれぐれもご注意下さい。
リンパ節は、とっても繊細です。
血行のよいお風呂上がりにマッサージすると、
ますます足やせ効果UP！！！
※リンパ節の位置は、触ってわかるものではありませんので、
だいたいの目安の位置で行って下さい。
おやすみ前のマッサージも効果的。
快眠効果＆目覚めたときのむくみ対策にも♪
☆☆☆もちろん、足やせ効果もばっちり☆☆☆
◎『足やせ・パーツ別』の章で、
部位ごとのリンパマッサージ法をとりあげております。
あわせてご覧下さいね！！