即効!リンパマッサージ

リンパマッサージは、足やせに即効性アリ!!


美容や健康に効果テキメンと名高い、リンパマッサージ。

※リンパのしくみについては、
『足やせプチ講座/足やせ入門V〜リンパって何?』を参照下さい※

早速、足やせ&むくみ対策に活用してみましょう!


リンパ液は、つねにスムーズに流れていなければなりません。

そこで、リンパ節のとどこおりをほぐすため、

”足やせリンパマッサージ”を行います。


まずは、足リンパ節の位置の把握。


主な足のリンパ節は、

ふとももの付け根、外ふともも、ひざの裏側。

カラダの左右対称の位置にあります。


そして、リンパ液はすべて、

心臓に向かって流れています。

その流れに逆らわないように、マッサージしましょう。

足やせマッサージの場合、下から上へ、の流れになります。

順序としては、下のリンパ節から上のリンパ節、の流れで行って下さい。


☆マッサージ前のご注意


・リンパ節はツボではないので、

ゴリゴリ押すものではありません。

あくまでもリンパ液を”優しく押し流す”イメージで行います。

力加減は、さするように、優しく、くらいが適当です。

赤くなるほどに強くさすると、

逆に体調不良を起こしかねないので、くれぐれもご注意下さい。

リンパ節は、とっても繊細です。

血行のよいお風呂上がりにマッサージすると、

ますます足やせ効果UP!!!


※リンパ節の位置は、触ってわかるものではありませんので、

だいたいの目安の位置で行って下さい。


おやすみ前のマッサージも効果的。

快眠効果&目覚めたときのむくみ対策にも♪


☆☆☆もちろん、足やせ効果もばっちり☆☆☆


◎『足やせ・パーツ別』の章で、

部位ごとのリンパマッサージ法をとりあげております。

あわせてご覧下さいね!!