１日「７秒」あることをするだけで２週間後「足が-５センチ細くなる」方法
足やせ・ふくらはぎ編
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「ふくらはぎがなぜか、やたら太い！」
という方、
もしかして、足裏が平ら（偏平足）ではありませんか？？？
「《土踏まず》が片足にしかない、もしくは両足にない」
「左右の足の形がいびつ」
そんな方の足やせのヒケツは、まずは足裏を整えるコトから！
ふくらはぎは、足裏の影響をもっとも受けやすい部分！
ヒトは、歩いたり走ったりするとき、
足の裏でバランスをとっています。
ところが、足裏のバランスが悪かったり、
左右の形がアンバランスだったりすると、
ついつい不安定になってしまい、ふくらはぎに余計なぜい肉が！！
しかも、ぜい肉のつき方も妙な具合に。
「ふくらはぎのうち、なぜか一部分のみ太い」という場合、
足裏バランスを無理に保とうとするあまり、
部分的に余分な負荷がかかっている可能性があります。
足裏を健康に、正しい形にすることで、ふくらはぎの足やせが可能に！！
◆足裏を健康にするストレッチ◆
☆足指じゃんけん法で足やせ！
①足の裏を床につけた状態で、足の指を上に反らします。
※この時点で、「足指や足裏が吊った！」という方、
日頃の運動不足の証拠です！！
②反らした足指を、グーやパーにして、じゃんけんの形に。
※このストレッチは左右対称に行いましょう。
とくに、足の小指側の筋肉は、なまっていることが多いため、
吊りやすい状態になっています。
まずは、足親指の側から始め、
徐々に小指側もストレッチしていくようにしましょう。
このストレッチ法で、足裏の未発達な筋肉が鍛えられ、
バランスのよい歩行ができるようになります。
足裏こそ、ふくらはぎの足やせ隠れポイントだったんですね！！