足やせ！ウォーキング術
足やせに効果大！正しいウォーキングのススメ！
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貴女は歩き方に、自信がありますか？
足やせに効果的な歩き方が、できていますか？
その前に、
毎日履いている靴から見直していきましょう。
《ヒールの高い靴＝脚線美》・・・
確かに、脚は細く長く見せることができるでしょう。
さらに、腰の位置も、女度もUP。
でも、それは見た目だけのお得感。
ヒールなしでも、自信溢れる脚線美を手に入れるまでは、
ちょっぴり女度は低くとも、ローヒールでまずは歩き方の見直しを！
綺麗な筋肉を身につけるまで、ひとまずハイヒールは靴箱の奥へと・・・
☆さて、ウォーキング実践編です。
正しく歩くことで、筋肉は、つくべき所につき、
落ちるぜい肉は、自然に落ちていくもの。
つまり、美しく足やせができます。
☆正しい足運び＆重心移動をCHECK！
・ひざは伸びていますか？
→ひざの裏・ふくらはぎ・足首の腱が鍛えられ、スッキリ足やせ効果が。
・足の親指に重心をかけていますか？
→足内側の筋肉が引き締まり、均整のとれた足に。同時にO脚矯正効果も。
・かかとから、着地できていますか？
→足首を約90度に曲げた状態で、
かかと〜つま先へと、足裏の重心をなめらかに移動。
足首が引き締まり、ふくらはぎに程よく負荷がかかり、足やせ効果大。
・あごを引いていますか？背筋は伸びていますか？
→足に気をとられると、上半身がおろそかになってしまいがち。
背中が曲がると、ひざも自然に曲がってしまうので要注意。
いかがでしたか？
実際にこれをやると、
筋肉痛になるほど、足がくたびれることと思います。
でも、その疲れこそが、足やせ効果のサイン！！
足やせは、自己意識の改革から始まります！！